Witam wszystkich gorąco!
Przychodzę do Was z drugim wpisem gdzie pragnę Wam przedstawić dwa posiłki,które wchłonąłem dzisiejszego dnia!
Śniadanko:
Tosty z awokado i na słodko:
Zabawię się w 'kucharza' i napiszę Wam niby przepis tych tostów :)
Przepis:
Na dwa tosty rozetrzeć pół awokado i posypać żurawiną.
Na trzeciego tosta wylać troche jogurtu naturalnego i posypać platkami musli.
W mojej diecie ważne są kalorie!Staram się je liczyć i spożywać odpowiednie ilości:
Porcja 3 takich tostów ma:
316 kcal.
Obiad:
Kurczak w sosie jogurtowym z warzywami:
Obiad był wyśmienity!
Składniki:
-filet z kurczaka (140g)
-mix sałat
-4 łyżeczki jogurtu naturalnego 0%
-ćwiartka papryki
-3 plasterki pomidora
-ząbek czosnku posiekany
-przyprawy: gyros,pieprz,czosnek granulowany
Przygotowanie:
*filet kroimy w kosteczkę i wrzucamy do małego garnuszka,doprawiamy czosnkiem,pieprzem i przyprawą gyros i smażymy,aż zrobią się miękkie
*na koniec gdy wyłączymy palnik,wlewamy jogurt i dajemy szczyptę czosnku granulowanego
*całość kładziemy na warzywa!
Danie ma: 394 kcal
Na kolację zjadłem jajecznicę z burzą smaków!
Ogórkiem kiszonym,awokado,szczypiorkiem i serem feta!
Wszystko miało około 290 kcal!
Coś pysznego *_*
* * *
Dawid Stefan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz